筋肥大と食事の関係

こんにちは、ユウです!

 

 

筋肉を大きくするためには

 

 

トレーニングはもちろん、

 

 

食事も大切です!

 

 

どちらに大きく偏ってしまっては、

 

 

筋肉は絶対に大きくなりません。

 

 

私もトレーニングをはじめた頃は

 

 

食事のことは全く考えておらず、

 

 

また元々健康オタクだったので、

 

 

変に健康関連の本を読み漁り

 

 

当時は特に断糖のすすめなど、

 

 

糖質=悪!!を謳う本にハマっていたので、

 

 

トレーニングはしていましたが、

 

 

食事面では炭水化物、糖質を全く取らない

 

 

生活をしてました。

 

 

そんな極端に偏ったことをしていたので、

 

 

当然その頃は筋肉がつくはずがありません。

 

 

ちなみにその頃会社の昼食の度に呼ばれたあだ名は

 

 

非国民です。笑(米を食べてなかったので)

 

 

つまりトレーニングは身体に筋肉が必要だと思わせ、

 

 

その筋肉を作る材料が食事です。

 

 

トレーニングと食事のバランスが筋肥大、

 

 

筋肉を作る鍵を握ります!!

 

 

 

中には『筋肉をつけたら体が太くならない?』

 

 

と思う方も多いと思いますが、

 

 

筋肉を増やすことのメリットはたくさんあります。

 

 

まず、筋肉と脂肪は体積が違います。

 

 

同じ重さでも体積でかなりの差があります。

 

 

筋肉が増えることで脂肪が減りやすくなり、

 

 

体積の大きい脂肪が減ると身体のラインが綺麗に見えます。

 

 

など、他にもまだまだメリットがたくさんあります!

 

 

トレーニングを続けているけど

 

 

イマイチ効果が出ない・・・

 

 

食事コントロールしているのに見た目や、

 

 

体重に変化が見えない方・・

 

 

一度トレーニング、食事のバランスを見直せば、

 

 

必ず結果がついてくるはずです!!

 

 

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